Puedo evitar una crisis bipolar?

Quizas, no llamaría Evitar una crisis, pero si hay formas de prevenirla. Hay siempre indicadores en manía y depresión que pueden ser muy útiles a la hora de detectar tus cambios de humor en tu diario que hacer. generalmente estos van de apoco repitiendo o acumulándose por días en mi caso, lo que a veces me ha puesto confusa es cuando las mujeres nos esta por dar el periodo, y aunque tenga mi app en mi celular que me avisa, a veces no lo relaciono y me pasa que estallo por cualquier cosa, o me pongo muy sentimental.
Por eso los hombre que no tiene estos SPM o cambios hormonales de las mujeres , es mas fácil reconocer el peligro, solo que pienso que solo viendo a mi marido con su pre diabetes, no se si realmente siguen al pie de la letra sus tratamientos, y con esta clase de medicina controlada, ya sea benzodiazepinas o antisicoticos no se puede jugar quitándose dosis y simplemente saltándose algunas.
Sean conscientes de que nuestro trastorno del animo es algo que no va a sanar seguramente por los estudios que han hecho, pero si logramos adherirnos a nuestro tratamiento día a día nuestra calidad de vida cambia de 20 a 80 por lo menos.... y el resto nos toca a nosotros ayudarnos a nosotros mismos.
por lo mismo quiero compartir esto que encontré en la red.
Aquí te doy unos tips que te ayudarán en tu lucha diaria y así identificar los síntomas que nos dirigen hacia una crisis

Ningun sueño pueda sanar un corazon roto

Hoy, suponiendo que es uno mas de esos días que sueñas y no quisieras despertar, que harias?
Se puede luchar por un sueño?
Duele que sea solo un sueño , es decir, que no se haga realidad?
Quisiera sentirme como en mis hipomanías y ahi tendria el valor de luchar por algo... pero a estas alturas sin fuerzas, ya sintiendo el peso de los años encima, realmente se lucha por algo que no fue.... que ya no será, que todo esta en contra de tus posibilidades.... mejorar algo....superar, olvidar, perdonar?
Que contradiccion para mi ...
Superar qué?
Olvidar por quién? o Para quien?
A quien le sirve olvidar? a mí o a la persona que hizo y deshizo tu vida en pedazos...
leia en Facebook, las tipicas imagenes con reflexiones , en especial esta fue de todo mi interés:

Creo que a estas alturas de la vida todos entendemos que no hay un pegamento que arregle nuestras desdichas, ahora bien, que pidas o te pidan perdón, pffffff, mejor ni hablar de eso.... ya no fué, ya no sucedió, ya no será , ya el corazon esta deshecho, ya no quieres ni terapia de pareja, ni que te hagan una listita de lo bueno o malo que cada uno le encuentra al otro, ya nó!!!!!

Que haces despues de años de llorar en silencio y tambien a viva voz... perdonas.... porque te lo dicen!

Olvidas , nó.... que iluso aquel que cree que alguien olvida... si olvidas, es tan fácil volver a desgraciar tu vida y la de otros... porque se lee y muy bien, quien olvida el pasado no aprende de sus errores...

sera un error creer que no hay dolor que no pueda ser sanado?

Ya opto por no creer lo que escucho, porque lo que leo es mas válido que lo que me dicen, las palabras al aire....facil vienen, facil se van, quien las cumple?

De verdad soy tan imbecil que me he metido en mi mente, escarbado mi corazon, y he creido tanta mentira, que ya no cabe nada....dolor, rabia, perdón, enojo, molestia, incredulidad, estupidez mia, por supuesto.

Hoy no puedo dar palabras de aliento a quienes leen, sorry.

Hoy me siento confundida. Ojo no estoy ni en crisis, ni en hipomania pero si hay una espina que si la saco, voy a sangrar .... 

Gmail abierto.....

¨estuvo en un hospital .... la pase al hospital .... y al dia siguiente ya no quería estar ahí, asi que la saque, me ha tocado duro mano puros clavos y vergueos, la cosa ya comenzó a mejorar pero ella no esta convencida de tomar sus medicamentos le recetaron litio (ella esta convencida que envenena) por eso no te escribí porque desde el día que regreso de chile han sido puros clavos mano, me han dado ganas de irme a la mierda mano porque quiere huevos aguantar a una persona con lo que ella tiene, hasta el momento sigo haciéndole huevos pero no se cuanto tiempo mas voy a poder.¨
Sin querer me tope con este email que , mi marido había dejado su cuenta abierta de Gmail, y se lo escribio días después de mi primera crisis en Diciembre a su mejor amigo en Chile.
Muchas veces pienso que no es fácil entendernos , obvio , pero para nosotros en general es mas difícil aún ver al mundo tal cual como es , y ser optimista, si la vida acá no esta fácil con tanta violencia, crimen, pandillas,asaltos, robos etc. Yo que soy extranjera estoy un poquito acostumbrada al cuento ya que llevo muchos años en Guatemala, pero a los guatemaltecos en general, incluyo a mi marido, les provoca mucho temor el día a día , si van a volver a casa bien o si no van a tener algún percance en el camino.

Quisiera que entiendan que nuestro punto de vista es por decirlo menos, PESIMISTA y REALISTA, nos damos cuenta que las cosas van de mal en peor pero no podemos hacer grandes cambios si la sociedad ha llegado al punto de ver casi normal en los titulares de la Prensa, Asalto a mano armada, Secuestro en la Zona X, Muertos por..., Encontraron cadáver en , etc.
Que no estoy estable , ando irritable últimamente, se quejaba recién mi marido con mi Doc, pero es mas que eso estoy Decepcionada, no tengo ganas ni de levantarme , menos de arreglarme, mi color favorito sigue siendo el Negro, sera que no he levantado realmente cabeza desde mi crisis, siempre me pregunto que hace el Litio, porque conmigo, no es envenenamiento, sino las probabilidades altas de sufrir Bocio en las mujeres, osea problemas a la tiroides y los riñones en hombres y mujeres. No me convence, no salgo de este estado como de inercia que me hace andar , levantarme, vestirme y salir a trabajar mecánicamente...Son pequeñas cosas las que nos ponen mas bajón aún y lastimosamente piensan que uno lo hace a propósito...que mas quisiera que sentirme tranquila y normal...


Hoy fui a misa, soy católica, pero no practicante, la que sacaron para justificar que uno va cuando le conviene, no sentía nada, solo que estaba ahí, inquieta, con ganas de largarme, apestadisima, aqui hay algo que hacen al rezar el padre nuestro y es abrazarse o darse la mano, y lo siento tan Falso, quizás algunos no estén acuerdo conmigo, pero en la calle ni se saludan, aunque sean vecinos, andan todos medio paranoicos y sino tratando de ver quien tiene mas que el otro , y ahí hacen como si nada de eso existiera; no es por nada racista ni clasista, pero odio que me toque alguien que no es al menos medio conocido mío, hoy sentía hasta calor en la espalda cuando la señora de al lado puso su mano, en cambio yo solo abrazaba a mis hijos que es lo que de corazón me nacía. No creo que sea una fobia, pero quien sabe, no?
Lo único que me tiene a la expectativa es la creación de esta asociación de Bipolares y cuando hable por teléfono hace poquito con mi Doc dijo que el ya tenia como a 8 voluntarios, seria una buena oportunidad de conocer mas personas que sufren lo mismo y sentirme parte de algo aqui en Guatemala, me siento muy SOLA...VACIA, SIN ALMA!